【モルチャレインタビューVol.1】太っていても毎日幸せ！お金を使って痩せる必要はないという自己肯定からの脱却 – 森澤ゆかり

ダイエットを始めようと思ったきっかけを教えてください

ふとした一言がきっかけ

夫から「いつも体調が悪そうだし、休日はゴロゴロしているし、ダイエットをして体を鍛えてみたら？」という言葉でした。

ダイエットをやろうと思っていたけど、やらなかった理由はありますか？

先延ばし癖のあった過去の自分

「太っているけど、毎日楽しいし幸せ、お金を使ってまで痩せる必要はない」と、本気で思っていました。昔よりも体重は増えている、だけど年齢を重ねればこんなもんだよね。今日も疲れたしスイーツ食べてゆっくりしよ。が日常でした。

しかし、自分の過程での様子や仕事を振り返ると、何事にも面倒くさい、後でもいいか…と先延ばしにしている自分がいました。ショッピングモールに行けば、広さのあまり歩く距離が長くなると、足の裏が痛くなる…仕事ではスーツを着てパンプスを履いての移動が辛い…着られる洋服が減るので、洋服に興味がなくなる…　等
日常的に、様々な場面で支障をきたしている事を思い出しました。

夫の言葉を受けて、まず初めて見るか…という受け身の気持ちからMOLNODAチャレンジを開始しました。

実際に始めてみた感想を教えてください

ダイエット・筋トレが楽しくなり、気持ちの面からも成長

最初は、軽い負荷でも持ち上げる事が出来ない、腹筋も1回も上がらず、自分が情けなく感じました。全身の筋肉痛は激しいもので、いかに自分が怠けていたかを痛感しました。しかし2回目、3回目・・・と続けていくうちに、出来なかった事が少しづつ出来るようになることが嬉しくて、トレーニングに通うことが楽しみになりました。

出来る事や負荷がかかるトレーニングにクリアし、体重や体脂肪が減っていくことで、自分の気持ちも少しづつ強くなっていったように感じました。

まわりからの声は変わりましたか？

より体と心の変化を実感

どこに行っても痩せたね、何をしたの？？が第一声になりました。若返った、キレイになった！なんて言われることも多いです。

MOLNODAチャレンジのトレーニングや食事の内容を話すと、とてもストイックな人なんだという印象を抱かれる事も増えました。

自分の体のバイオリズムや、体と心の変化に向き合うようになりました、調子に合わせて過ごし方や食べ方に変化をつける等、自分の体を大切にしようと思うようになりました。

内面の成長はありましたか？

太っている原因は怠けた自分の心という気付き

体から脂肪が少なくなり、無駄なものを食べなくなったことによって、体と心に無駄なものをため込むことが嫌だと感じるようになりました。それに付随するように、家事も仕事もため込まない様に、努力するようになりました。

また、以前は断る事が苦手だったり、いつまでもクヨクヨと悩む事が多かったのですが、心をクリアに、さらには、前向きに保ちたいと感じるようになり、不快な感情の手放しが出来る様になり、心の断捨離が少しづつ出来るようになった気がします。

3ヶ月のトレーニングで一番鍛えられたのは心でした。”太っている原因は怠けた自分の心”だという、自分が抱えていた本当の問題に気が付く事ができました。

仕事は変わりましたか？

取り組み方や考え方、服装にも変化が生まれた

簡単な書類の処理や、スケジュール管理が得意ではなかったのですが、出来るだけ先に終わらせようと努力するようになりました。また、少しづつ自分自分に自信が付いたおかげで、初対面の方にお会いするときや、人前で話すことが以前より楽しくなりました。

以前は辛かった外回りですが、今はクロスバイクでアクティブに移動をするようになりました。往復15㎞位なら平気です！そして苦痛と感じていたスーツを着る事も楽しくなりました、3着の7号サイズのスーツを新しく購入しました！（以前は11号）

プライベートは変わりましたか？

休日の過ごし方や食事・行動・考え方が激変

休日になると、早朝からスーパー銭湯に行き、昼間は買い物や外出時も沢山歩くことを意識して過ごすようになりました。ホットヨガのレッスンにに通うなど、体を動かすことが好きになりました。家で過ごしている時間も、気になった部分をすぐに拭いたり、片づけたり小さな掃除をよくするようになりました。

食事については、メリハリを大事にしています。
食べ過ぎたと感じたら、翌日の食事から炭水化物を減らす、野菜をしっかり摂る、水を沢山飲む等、基本的な事をきちんと守れるように意識をしています。もちろんMOLNODAに行き食事をすることもあります。

MOLNODAの食事についてはどうですか？

多種多様なメニュー、食生活改善に効果絶大

3ヶ月間毎日2食、合計180食をお世話になりました。

ベースがレタスやホウレンソウの葉物野菜に、定期的に変わるトッピング野菜に加え、朝と夜で変わるお肉を合わせた、体の事を最優先に考えたメニューでした。おいしく楽しく続ける事ができました。

モルノダの食事を継続する事で、乱れた食事の習慣や嗜好が大きく改善できたと感じています。今は、野菜を食べる事が好きになり、ジャンクフードや炭水化物がメインになる食事をすることがかなり減りました。

他のジムとの違いはありますか？

スタッフとの交流が継続の糧になり、価格も安い

毎日2食の食事が含まれている事が、他のジムとの大きな違いだと思います。さらに、毎日の食事をMOLNODAに受け取りに行くことで、トレーナーさんやMOLNODAスタッフの皆さんと毎日お会いし、「体調どうですか？」「がんばってますか？」等、声をかけてもらえる事が、継続への大きな力になったと思います。

食事は自分で用意し、食べたものを報告するスタイルのジムが多い中、毎日2食（60食/月）の食事提供が付いて、この価格は満足でした。

今後の目標

食生活とトレーニングの習慣化・継続

3ヶ月をかけて改善した、食生活とトレーニングの習慣を継続したいと思います。
また、強くなった心と体をさらに強化したいと思っています。

MOLNODA CHALLENGE